Индивидуализация техники выполнения соревновательных упражнений у пауэрлифтеров на этапе базовой подготовки
Пауэрлифтинг (силовое троеборье)- вид спорта, в котором атлеты выступают в определенных весовых категориях, пытаясь поднять максимальный вес в трех видах упражнений
1.приседание;
2.жим лежа на горизонтальной скамье;
3.становая тяга.
Одной из проблем подготовки спортсменов в пауэрлифтинге является обучение технике соревновательных упражнений. Как отмечает ряд авторов (Б.Шейко и Ф.Хетфильд) особое затруднение у тренеров вызывает индивидуализация техники соревновательных упражнений, при этом слабо учитываются анатомические и физиологические особенности пауэрлифтёров. Все это сдерживает прогресс занимающихся. Возникает противоречие между необходимостью индивидуализации техники выполнения соревновательных упражнений пауэрлифтёров на этапе базовой подготовки и недостаточной её разработанностью в теории и на практике.
На основании выявленного нами противоречия формируется проблема исследования, которая заключается в обосновании необходимости обучения технике соревновательных движений пауэрлифтёров с учетом их анатомических и физиологических особенностей.
Цель исследования: разработать и экспериментально проверить методику обучения технике выполнения соревновательных упражнений и развития силовых качеств у юношей–пауэрлифтёров с учетом их анатомических и физиологических особенностей.
Объект исследования: тренировочный процесс в пауэрлифтинге.
Предмет исследования: особенности индивидуализации техники у юношей - пауэрлифтёров.
Гипотеза: предполагается, что обучение технике выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге на основе учёта индивидуальных анатомических особенностей занимающихся и силовых возможностей мышц, непосредственно участвующих в соревновательных движениях, будет более эффективным для повышения спортивного результата.
Для достижения целей исследования и проверки обоснованности выдвинутой гипотезы были поставлены следующие задачи:
1. Выявить особенности техники выполнения соревновательных упражнений в пауэрлифтинге
2. Проанализировать существующие методики обучения технике соревновательных упражнений
3. Разработать методику обучения технике соревновательных упражнений пауэрлифтёров на основе учёта их анатомических особенностей.
4. Экспериментально проверить эффективность разработанной методики.
Новизна исследования: заключается в разработке и апробации методики развития силовых качеств у юношей-пауэрлифтеров 16-20 лет на этапе специализированной базовой подготовки.
Практическая значимость исследования
Определяется представленными рекомендациями по особенностям индивидуализации техники соревновательных упражнений у юношей пауэрлифтеров 16-20 лет на этапе базовой подготовки.
Методы исследования:
1. Анализ научной и методической литературы и их обобщение.